Frokostblanding nr. 1
Det finnes ikke noe bedre enn dette. har du ikke laget det
før, så må du gjøre det nå. du kommer aldri til å kjøpe ferdig-frokostblanding
igjen.
havregryn
4-korn
solsikkekjerner
hakkede hasselnøtter
hakkede valnøtter
linfrø
Alt dette legger jeg i en langpanne og steker det på 225
grader. Rist blandingen i ovnen en gang i blant
Når du spiser det tilsett gjerne frukt, ferske eller tørkede.
Frokostblanding nr. 2
Lag gjerne ekstra stor porsjon- dette re holdbare saker.
2,5 dl havregryn
2 dl 4-korn
3 ss kli
1 dl solsikkekjerner
1 dl hasselnøttkjerner
1 dl rosiner
2 ss honning
Ha havregryn, 4-korn, kli, solsikkekjerner og hakkede nøtter
i en langpanne. Drypp over honning og rist blandingen i ovnen ved 225 grader i
ca.10 minutter. Rør om av og til. Rør i rosiner og avkjøl før det fylles på tett
boks eller glass.
Frokostblanding nr. 3
3 dl havregryn
2 dl linfrø
3 dl hirseflak (eller soyaflak eller halvparten av hver)
2 dl sesamfrø
4 dl solsikkekjerner
3 dl grovhakkene nøtter (jeg liker hasselnøtter)
3 dl rosiner eller blanding av tørket frukt (kokos er veeeelig godt)
Intet tilsatt sukker, bare det som er i den tørkede frukten og rosinene